沒事多喝水，多喝水真的沒事嗎? X錯，是很有事!－Dr.闕來解答-大同醫院泌尿科醫師闕光瞬

★多喝水沒事? 錯，很有事 !

很多醫師都會叫人多喝水，但是下面幾個例子，要讓各位參考參考。

■ 案例 (一)

一位泌尿道結石的常客

Dr.闕: 結石痛嗎? 要多喝水喔!

他: 我每天喝水都超過3000 cc了，還是這樣啊!

Dr.闕: 平時尿有沒有很黃?

他: 每次尿都很黃。有時候少喝一點放尿的時候還會痛。

Dr.闕: 你做什麼工作?

他 : XX鋼鐵廠裡的工人。 (圖片來自網路)

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▲ 一切清楚了!他喝水量雖然有達到 3000 cc，但流汗量應該也很可觀，尿液自然會比較濃縮，結石的機會還是高，所以他喝水量可依再增加，但記得可以適度地補充運動飲料。

■ 案例 (二)

一位頻尿、夜尿嚴重的攝護腺肥大患者

(圖片來自網路)

他: 醫師，吃了你的要以後，我白天都尿得很好，跟年輕人一樣，可是一個晚上還是要爬起來三次，怎麼辦?

Dr.闕: 半夜的尿量多嗎?

他: 很多，有時候比白天多。

Dr.闕: 要不然你紀錄一下解尿日誌讓我了解一下。

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▲ 就這樣，看到記錄我了解了，因為大家都說要多喝水，但是平常上班沒時間，所以他每天都在睡前灌一瓶以上的礦泉水…這樣喝誰部會半夜爬起來啊?而且這樣喝…您是大胃王嗎?

(圖片來自網路)

■ 案例 (三)

同樣是結石的患者

他: 上次結石過後，我家裡加裝了軟水機。最近，聽說硬水會引起結石?

Dr.闕: 硬水含有較多的碳酸鈣，但是尿路結石最常見的是草酸鈣結石。

他: 不是差不多?

Dr.闕: 不，差多了! 碳酸鈣的水喝下去，多餘的鈣會在腸道被排出，要不然吃鈣片是吃假的嗎?甚至這些鈣離子在腸道會代謝掉多餘的草酸，有些研究甚至顯示硬水會減少結石的機會呢!

硬水、軟水對於結石的影響不大，我只能說這位患者白花錢了，軟水機應該不少錢吧?

(圖片來自網路)

Dr.闕小提醒:

通常一天喝水的建議量是「體重＊30」，以我的體重60公斤來說 ( 差不多啦! 誤差十公斤而已 ) ，一天喝水建議量就是至少1800 cc，但是要切記，每次約300-500 cc 即可，晚餐後適量即可。而平常流汗量多的族群，可以測量一下尿量每天有沒有1500 cc左右，或觀察一下尿色，太濃就代表喝水不夠，要再加油了!